تابناک فارس به نقل از ایسنا:نگهداری از پوست هم از لحاظ سلامت و هم از لحاظ زیبایی اهمیت بسیاری دارد اما چگونگی این مراقبت اهمیت بیشتری دارد.
در این مقاله از سی ان ان یک متخصص پوست از دانشگاه "داندی" اسکاتلند و بنیاد پوست انگلیس به تشریح برخی حقایق درمورد پوست که گاهی درست و گاهی گمراهکننده هستند، پرداخته است.
آب برای حفظ رطوبت پوست لازم است و زمانی که بدن فرد به طور جدی خشک شود، پوست ظاهری خشن و با قابلیت ارتجاعی کمتر به خود میگیرد. در یک فرد سالم اعضای داخلی بدن مانند کلیهها، قلب و عروق خونی میزان آبی را که به پوست میرسد را کنترل میکنند.
بنابراین هیچ میزان کلی و مشخصی برای نوشیدن روزانه آب وجود ندارد و این امر بستگی به هر فرد و میزان آبی که دریافت میکند و از دست میدهد، دارد.
از نمونههای قابل توجه در این مورد میتوان به بیماری طاسی منطقهای، یک یماری خودایمنی که سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو حمله کرده و باعث ریختن موها میشود، پسوریازیس، یک نوع بیماری خودایمنی دیگر که باعث ضخیم شدن، پوست پوست شدن و التهاب پوست میشود و درماتیت، نوعی التهاب خارشآور و قرمزی پوست که به طور معمول همراه با آسم، تب یونجه و دیگر آلرژیها رخ میدهد، اشاره کرد.
متاسفانه زمانی که فرد تحت فشار استرس و تنش باشد، این بیماریها و علائم آنها در او تشدید خواهد شد.
داشتن رژیم غذایی با چربی بالا به دلایل متعددی بسیار ناسالم است اما باعث ایجاد آکنه در پوست نمیشود.
در واقع حتی برخی قرصهای تجویزی برای آکنههای شدید مانند "ایزوترتینوین خوراکی"، هنگامی که با خوراکیهای چرب مانند شکلات خورده شوند، تاثیر و عملکرد بهتری خواهند داشت.
پودرهای شستوشوی زیستی حاوی آنزیمهایی هستند که چربیها را تجزیه کرده و میتوانند باعث تحریکات پوستی شوند. از این رو میتوانند باعث تشدید اگزما شوند. پس بهتر است برای پیشگیری از هرگونه تحریک پوستی پیش از پوشیدن هر لباسی پودرهای شستوشو به طور کامل از آن آبکشی شوند.
اگرچه کلسیم برای سلامت ناخنها و همچنین دندانها و استخوانها لازم است اما این لکههای سفید در ناخنها نشانهای از هیچگونه کمبودی نیست.
پوست از نوعی از اشعه فرابنفش با نام UVB برای تولید ویتامین D که برای سلامت استخوانها لازم است، استفاده میکند. در صورتی که پوست در معرض نور خورشید قرار نگیرد، این ویتامین باید از طریق رژیم غذایی تامین شود.
متخصصین پوست از دوزهای مشخصی از اشعههای فرابنفش UVA و UVB با دقت کامل و به طور کنترلشده برای درمان برخی التهابهای پوستی استفاده میکنند که درمانی ارزشمند برای بیماریهای پوستی محسوب میشود.
اما هنگامی که پوست در معرض بیش از حد اشعه فرابنفش قرار بگیرد، ممکن است موجب تولید کنترلنشده سلولهای پوستی شود که اساس سرطان است. به عنوان قانونی ساده میتوان گفت تا زمانی که بیماری خاصی دارید یا تحت نوعی از درمان هستید که سیستم ایمنی بدنتان را سرکوب میکند، نور خورشید میتواند در صورت تعادل برایتان مفید واقع شود. اما همیشه از آفتابسوختگی اجتناب کنید.
اگر پوست زبر و خشکی دارید از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید. کرمهای چرب گزینههایی بهتر هستند اما در صورتی که پوستتان چرب و مستعد آکنه زدن است، بهتر است از کرمهای مرطوبکننده فاقد چربی با پایه آب استفاده کنید.
تا حد امکان از هرگونه استرس اجتناب کنید. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و به محض احساس تشنگی کردن، مقدار کافی آب بنوشید و در آخر پوست خود را با کرمهای ضدآفتاب، کلاه، دستکش و لباسهای مناسب از نور بیش از حد خورشید محافظت کنید.